[...] Oczywiście diety i treningów przestrzegam, choć to czasem trudne, ale jakoś daje rade. Fizycznie czuje się bardzo dobrze - choć skóra zaczyna być 'luźniejsza' i czuje ze pod nią są już jakieś mięśnie, a nie tylko sam tłuszcz Jeśli chodzi o kilogramy, to faktycznie nie lecą drastycznie, ale za to czuje po sobie, ze nie jestem już taka [...]
[...] pozbyciem sie tłuszczu ja bym propomnował zakuipic spalacz np. sacorch jest dobrym spalaczem i trafia w trudny do pozbycia sie tłuszcz ja własnie jestem w trakcie stosowania i działa dobrze bo doskonale cie rozumiem i wiem co to znaczy mała waga a mimo to tłuszcz pod sutkami i na wysokosci pepka pozdrawiam i zachecam do walki z tym gównem pozdro
[...] pojedynku szabla - miecz. Ja walczyłem mieczem i zapomniałem o założeniu rękawic - był to błąd o czym świadczy blizna na kostce prawej dłoni. Z powyższego wynika że szabla (pod warunkiem że walczy się bez zbroi) jest skuteczniejsza od miecza :) Jednego jestem również pewien - twierdzenia że japoński miecz jest skuteczniejszy od europejskiego [...]
[...] niż mieczowi. Jak mówiłeś-w przypadku konfrontacji lekka, szybka broń kontra olbrzymi otwieracz do konserw (bo tym na dobrą sprawę jest ciężki miecz ) wygra broń lżejsza(pod warunkiem braku ochraniaczy). Odnośnie samej techniki-spotkałem się z opiniami, że europejskie szkoły szermierki stały na porównywalnym-jeśli nie wyższym poziomie niż [...]
[...] zakladajac ze nie zmienia mu się BMI to przy wzeoscie 188 „na suchara” wazy 85 (tyle co zwykly nie cwiczacy smiertelnik bez nadwagi), · weź pod uwage to ze 16 latek i 19 latek ma inna budowe, hormony, bmi idzie w gore · koles cwiczy i to ostro · ma „dobra genetyke” [...]
wynik niezły ale fat jest wiesz co mnie wkurza ze mam w pasie 78cm i tak jest fat a miesnie czuje ze sa pod fetem tylko kiedy je zobacze jaki katabolik i kedy go brac krzychu ok narazie bede cwiczył tak jak do tej pory tylko ta moja dieta strasznie uboga w kcal ale zawsze sie czuje najedzony wiecej bym nie dał rady a mam ok 1700 kcal wiem ze mało [...]
Ok, ułożyłem sobie taki ramowy plan odżywiania pod kątem ilości węglowodanów i białka spożywanych w różnych częściach dnia. Oto on: 7:30 - (w dni z bieganiem - oczywiście po biegu) ser twarogowy chudy + otręby; kromka ciemnego pieczywa z pomidorem/ogórkiem 10:30 (w szkole) - kanapka: ciemne pieczywo + wędlina 12:30 (w szkole) - jogurt naturalny [...]
A ja powtarzam poraz kolejny - laczy sie po pierwsze: a) pod Ciebie - czyli nie wazne az tak bardzo co z czym b)czy dobrze Ci sie tym cwiczy c)czy po czasie sa efekty... (no oczywiscie bez przesady, ze polaczysz trzy wielkie grupy miesniowe na jednym treningu, albo ze bedziesz robil najpierw male potem duze - chociaz na upartego wszystko sie [...]
Moja waga - 65 Mój wzrost - 170 Czas treningu na siłce - 2 lata Max klatka - 110 Max barki - 90 Niebrałem żadnych supli bo szkoda mi na to kasy, trenuje głównie pod sztuki walki (Muay Thai) chce poprawić swoją wytrzymałość, siłe i szybkość w walce. Siłke traktuje jako dodatek do SW. Widziałem już różnych koksów (wyglądali jak strong mani) którzy [...]
****a mać,Jerome przegrał decyzją:-/ Brałem pod uwage taki wynik,ale myslałem że walka sie skończy KO.Ch**owo! Musze walke obejrzeć żeby na ten temat gadać. Co do reszty wyników sie nie wypowiadam bo*****nia straszna,wygrali ci na których w życiu bym nie stawiał. Fajnie że Ernesto wygrał.
Klatka: - Daj narazie 3 serie Co do skosu to jak chcesz to rób ze skosem - najlepiej by było robić wszystkie serie pod kątem do 20 stopni Barki: - Może być Plecy: - Wiosłowanie będzie ok - Martwy też / zamiennie z przysiadami - Spróbuj dołożyć obciążenie do sciągania drążka albo kombinuj z podciaganiem Nogi: - Przysiady alternatywnie z MC [...]
[...] trenowałem judo i brałem udział w olimpiadzie judo w Sydney w 2000 roku, jako reprezentant Kuby. Potem, dwa i pół roku temu, wyjechałem do Australii i rozpocząłem treningi pod formułę Mixed Martial Arts. Następnie otrzymałem zaproszenie od Yoshida Dojo i zdecydowałem się do niego dołączyć. Słyszałem o (Hidehiko) Yoshidzie już od pierwszych [...]
Jak jeszcze nie mialem diety to na grillu sie robilo banana w ten sposób: Kładziesz banana w skorce, tyle ze z jedenj strony nacinasz go pieczesz jakieś 8 minutek i pod koniec wkladzasz w naciete miejsca kostki czekolady. Czekasz aż sie rozpsci i jest gotowe :-] A co do banana po trenigu.. mi sie wydaje ze fruktoza jako cukie rprosty szybko [...]
[...] o dlugotrwale stosowanie organizm moze wyrobic tolerancje co spowoduje ze odpowiedz ze strony gh nie bedzie juz taka jak na poczatku /zakladam ze rozpartujesz to wlsnie pod katem gh/ efekty uboczne to glownie zawroty glowy, nudnosci, uczucie zmeczenia, zaklopototanie, w ktoryms badaniu bylo cos o nocnym moczeniu o ile pamietam %) ale saidy [...]
No wlasnie czekam na wasze propozycje, mozna by jeszcze zwiekszyc progi punktowe, np: napastnik 2 pkt, pomocnik 4 pkt, obronca 6 pkt, oraz niebrali bysmy pod uwage żółtych kartek. Co do asyst to można nad tym pomyśleć. Mogli byśmy też wybrać sobie 6 zawodników ale bez rezerwowych i punkty by były za wszystkich 6 zawodników. Czekam na propozycje
Hej, mam pytanko w sprawie zalozenia nowego tematu pod nazwa sklady druzyn na mistrzostwa swiata w niemczech. Co wy na to? Bysmy tam napisali sklady wszystkich druzyn
[...] wiadomo, że jeśli rozruszasz dane mięsnie - to ten "zakwas" znacznie szybciej przechodzi - co raczej sugerowałoby, że jakaś substancja jest usuwana z mięśnia pod wpływem przepłukania krwią. Wydaje mi się, że gdyby chodziło o mikrourazy to ani rozruszanie ani rozgrzanie ani masaż - nie przynosiłyby ulgi, a przynoszą Jak zawsze [...]
[...] i szybciej organizm zaczyna korzystac z alternatywnego zrodla energi, tluszczu. Staraj sie jak najmniej jesc posilkow mieszanych z wegli i tluszczy, oraz malo wegli pod koniec dnia, a bron boze na noc. Ja osobiscie robie taki trening na redukcje: rano naczczo A6W, wieczorem silka malo intensywnie (20min) i aeroby 35min (dosc intensywnie).
[...] przez ten miesiac act??-chyba nie bo pamietam ze chyba sie pytałes co to jest nie spojrzałem na twoj wiek cholera:czytaj o act i tak zrob na poczatku bo młody jestes musisz dobrze sie rozgrzewac i nic na siłe bo sobie krzywde zrobisz-jesli robiłes act to ten plan troche jeszcze trza zmodyfikowac zeby był bardziej lajtowy pod katem twojego wieku
[...] przeciwpancerne i działa!). Z tym, że pałka teleskopowa nie została określona w ustawie dokładnie (widać przerosło to autorów) jak nunchaku... Niemniej jest nielegalna - bo podpada pod dwa punkty (patrz 4 a - wytłuszczone poniżej). Na sprzedaż broni (czyli m.in. pałek teleskopowych i nunchaku!) jest wymagana KONCESJA (a jakże!). nawet [...]
Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.
